ИМХО все согласятся: если не брать спорт, то для активного отдыха на лыжах не нужна мужская сила, выносливость, или смелость. Но посмотрим по трассам: ведь большинство женщин, в среднем, ездит намного хуже, чем мужчины, это правда!
Инструктора, на курортах, учат по стандартным методам, они ориентированы на мужчин, многие женщины не могут ТАК учиться, и теряют интерес. Вспомним: в Горах может быть холодно, сильный ветер, можно упасть, больно удариться, испугаться, возможны другие негативные моменты. Но когда нет азарта и интереса, то зачем ЭТО терпеть?
Инструктора не делают различий между мужчинами и женщинами, они будут вас учить по общим методам. Значит надо брать все в свои руки и вносить поправки, ведь эксперты и гуру молчат застенчиво.
Психология. Мужская психология отличается от женской, нет смысла повторять, но есть также различия, важные для лыж.
Английская горнолыжница Аманда Пири, участница Кубка Мира, тренер и инструктор, говорит: "Если по общей, курортной трассе мчится бешенный лыжник, рискуя погибнуть, то редко это девушка. Девушкам не нужны такие шоу, им важно правильно, красиво кататься и хорошо выглядеть ". Аманда также заметила, по опыту инструкторской работы: в группах взрослых начинающих, мужчины всегда соперничают, а женщины подражают друг другу. В смешанных группах, женщины всегда отстают, инструктора обращают на них мало внимания.
Инструктора часто не доводят упражнение до совершенства, а переходят к следующим, начинающие мужчины сами нагоняют пропущенное. Но для женщин важно проходить все этапы полностью.
Другая участница Кубка Мира, Линн Шарп, тренер Лыжной Академии Шамони, также говорит: "С женщинами, мы сначала работаем над техникой, потом добавляем скорость. С мужчинами, сначала добавляем скорость, они вынуждены работать над техникой. Мужчины стремятся к браваде, женщины к контролю."
ИМХО это правда. Мне не комфортно, без уверенности, что трасса по силам и уровню, и не разнесет, как чайницу: не боюсь, но не хочу. Но часто вижу, что мужчин мистически притягивают трассы, которые слишком сложны для их уровня.
Инструктор из Колорадо, Билл Джонс, заметил: женщины быстрей осваивают начальный уровень техники. Он предполагает, что быстрый прогресс определяется "двигательной культурой" США и Европы: среди детей, мальчики больше увлекаются спортивными играми или единоборствами, девочки чаще танцами или гимнастикой, которые развивают равновесие, ритм и координацию. Почти все девушки увлекаются танцами в более старшем возрасте, поддерживая эти качества.
Билл Джонс также заметил, что мужчины часто применяют "грубую" силу, если им не хватает техники, но женщины так не делают. Есть важное отличие в отношении к проблемам: если упражнение не получается, то женщины ищут причины в себе, мужчины ищут посторонние причины, обычно в "плохих" лыжах.
Анатомия. Тут еще больше различий, некоторые имеют критическое значение. Об этом пишет Дженни Торен, известная американская горнолыжница 1970-х, тренер и эксперт по снаряжению. Более 40 лет она изучает биомеханику горнолыжного спорта, по собранным и проанализированным данным были сформулированы основные принципы. Дженни Торен говорит: "Женщина, это НЕ уменьшенный и слабый мужчина, различий больше, чем вы думаете!"
Центр тяжести у женщин расположен ниже и сдвинут назад, даже на прямых ногах, но при сгибании ног, смещение еще больше. При выходе из поворота колени сгибаются, для разгрузки лыж, женщины более резко и сильно переносят ЦТ назад, чем мужчины, лыжи сильней уходят вперед. Но большинство инструкторов-мужчин видит в этом ошибку, "подсадку".
Для перемещения вперед, при равных углах сгибания стопы, ЦТ у женщин смещается вперед меньше. Женщины имеют более короткие икроножные мышцы, и плюс, у большинства они слишком слабые, из-за обуви на высоких каблуках. Женщина редко может встать из задней стойки, не сгибаясь вперед в пояснице, но большинство мужчин делает это легко.
Билл Джонс также пишет: "У женщин мышцы бедер намного сильней всех других мышц, они должны делать основную работу. Мужчины могут использовать икроножные мышцы, но для женщин это неверно".
Мышцы женщин развивают такую же силу, как у мужчин, но имеют другое распределение: центр тяжести ног смещен вверх, к более объемным бедрам, с большим моментом инерции. Чтобы быстро оттолкнуться ногой, женщина должна приложить большую силу, чем мужчина, а при равных усилиях отталкивается медленней.
Специальные женские модели лыж, и приподнятая пятка в женских ботинках, решают проблему подсадки и загрузки носка, но не могут увеличить скорость перецентровки.
Дженни Торен пишет: "Женщины должны раньше начинать перемещение вперед и делать его более плавно. Когда лыжи переходят на другую сторону тела, вы должны чувствовать, что уже находитесь над серединой лыжи". Мужчины, в момент перехода, догоняют лыжи, но инструктора не требуют от женщин плавности и опережения, не обращая на это внимание.
Женский позвоночник имеет другую гибкость, чем мужской, которая увеличивается от шеи вниз: гибкость поясницы у женщин намного выше, чем у мужчин, даже в пожилом возрасте. Из-за более заднего положения центра тяжести, поясница у женщин сильно прогнута вперед, даже когда спина сгибается.
Эту форму спины можно увидеть даже у спортсменок Кубка Мира, но ведь большинство инструкторов считает это ошибкой, называемой "откляченная попа"!
Женский позвоночник имеет не только продольную гибкость, но также торсионную, т.е. на скручивание: подвижность поясницы и бедер дают "эротичную" походку.
На лыжах происходит аналогичный процесс: когда внешняя нога быстро разгибается, то бедра уходят внутрь поворота и поворачиваются от груди. Но в результате внутреннее колено также поворачивается, внутренняя лыжа разкантовывается, сама, без наших действий. Женщины должны сильно наклонять внутреннее колено, но большинство инструкторов-мужчин советует не наклонять колено, а напрягать ногу!
Кость бедра составляет угол с голенью, называемый "углом Q", у женщин он больше, чем у мужчин. При сильных движениях ног, или прыжках, колени сходятся вместе: поза "коленками внутрь", бывает не только у маленьких девочек, но также у взрослых женщин, с большим углом Q, даже у знаменитых спортсменок.
Когда колени сходятся, то лыжи заваливаются на внутренние канты, большой угол Q заставляет держать лыжи ближе, чем мужчины, но узкое положение не дает кантоваться на большие углы. Для сильной закантовки, на широких ногах, женщины должны сильно "свешиваться" в сторону поворота, но большинство инструкторов-мужчин также считает это ошибкой!
Дженни Торен доказывает: "Катайтесь на лыжах, как женщины!", не подражая мужчинам. Я согласна с этим, но не хочу спорить с кем-то. Если вам интересна эта идея, то будем делать выводы.
- ИМХО все понимают: возможны разные причины для занятий горными лыжами. Но если ставится цель действительно научиться правильной, уверенной, красивой технике, то намного эффективней заниматься в чисто женской группе. Если инструктор также женщина, то она с большей вероятностью поймет ваши проблемы с техникой, и найдет способ решения. Но не забывайте: многие инструктора занимаются спортом, с детского возраста, молодая, сильная спортсменка, без большого инструкторского опыта, также может не понимать проблемы, для нее их нет!
- На всех склонах, всегда есть желающие "научить" девушку кататься на лыжах. Если действительно, планируем учиться, то не соглашаемся: пусть "учит" тех, кому ЭТО надо! Но также не соглашаемся учиться у мужа или друга, ведь многие мужчины стремятся учить своих жен или девушек, даже когда не умеют сами. Конечно это отражение заботы, но такое "обучение" абсолютно не эффективно, и постоянно вызывает ссоры. Даже если муж или бойфренд работает горнолыжным инструктором, то ИМХО все равно: намного эффективней учиться у чужого человека, поддерживая нейтральные, рабочие отношения.
- Если не хватает силы, чтобы сделать упражнение, то не стесняемся сказать об этом! Возможно, что упражнение будет получаться, если делать более плавно, медленней, раньше начинать, в другом положении ног, и т.д. Подгоняем на себя, не подражая никому, особенно мужчинам.
- Не торопимся усложнять упражнения, доводим до совершенства более простые! Не торопимся на сложные трассы, не ведемся на комплименты и иронию, пока не поймем, своим умом: что сложные трассы по силам и уровню!
"Женщины могут кататься на лыжах, как минимум, не хуже, чем мужчины, и мужчины могут кататься на лыжах, как минимум, не хуже, чем женщины."
Удачи!
ИришкаВ