К вопросу о складках на пузе. Автор Skipper.

Продолжим, пожалуй. На этот раз поговорим не о собственно методиках обучения, а о факторах, предопределяющих успехи на нелегком катательном поприще.
В самом деле, один учится разными способами, читает книжки, лечится по видео на авторитетных сайтах - и все тщетно. А другой схватывает на лету, как будто родился с лыжами на ногах! Проходят годы, второй порхает по склонам и радуется жизни, первый же так и остается не вполне удовлетворенным субъектом, склонным к рисованию стрелочек на схемах "правильного поворота". Эх, знать бы заранее - мог бы заняться чем-нибудь более подходящим. Глядишь, достиг бы больших высот.

Но если в любительстве ошибочная ориентация чревата лишь разочарованием и дурными привычками, то в спорте все куда серьезнее. Не удивительно, что выявлению перспективных спортсменов уделяется не меньше внимания, чем непосредственно подготовке.
В некоторых видах спорта потенциальных чемпионов заметно издали: длинный и тощий - стало быть, баскетбол, длинноногий - прыжки в высоту, широкий и плотный - тяжелая атлетика или борьба.
В горнолыжном спорте соответствующие исследования ведутся с 60-х годов, однако результаты не слишком впечатляют. Двигательная деятельность спортсмена-горнолыжника не только сложна с биомеханической точки зрения, но и протекает в широком диапазоне условий - куда там баскетболу! Вдобавок, за последние четверть века в горных лыжах произошли большие перемены, коснувшиеся как снаряжения и подготовки трасс, так и техники спортсменов. Например, в 80-е годы лучших результатов достигали спортсмены с пониженным индексом массы тела (ИМТ), высоким ростом и относительно более длинными конечностями (E.Muller, 1986). Спустя 15 лет средние показатели качнулись в обратную сторону - удача чаще сопутствовала более мощным лыжникам, имеющим повышенный ИМТ, короткие конечности и широкую грудную клетку (G.Neumayr et al, 2003). Любопытно, что примерно в те же годы слалом постепенно утратил значение главной технической дисциплины, уступив место гиганту.
Еще через 10 лет антропометрические параметры лидеров вернулись к золотой середине (C.Emeterio, J.Gonzalez, 2014) - по всей видимости, после известных решений FIS, радикально изменивших геометрию лыж для GS. Сегодняшняя горнолыжная элита близка к эстетическим эталонам соцреализма: атлетично сложенные молодые люди, не маленькие и не слишком большие, не худые и не чрезмерно накачанные. Гармоничные. Что, кстати говоря, подтверждает правильность раскритикованных FIS-овских реформ.
Интересно, что двигательные качества ведущих спортсменов остаются неизменными уже 50 лет: быстрота, взрывная сила, анаэробная выносливость, пространственная и временная координация.

Когда же в поле зрения исследователей, помимо спортсменов, попали размножившиеся любители, картина еще более усложнилась - уж больно разный народ катается теперь на этих самых лыжах. Начали, как водится, с антропометрии.
Одно из последних исследований подобного рода выполнено в Хорватии (R.Hadzic et al, 2014). Большая группа начинающих обучалась в течение недели по стандартной методике, затем независимая экспертная комиссия оценила их успехи, разделив на три категории: "слабую", "среднюю" и "сильную". В заключение авторы тщательно обмерили учеников по стандартной антропометрической шкале и приступили к выявлению типичных представителей каждой из групп.
Для "слабой" группы оказались характерны невысокий рост, пониженный ИМТ, относительно длинные, но тонкие конечности, тонкие кости, относительно широкий таз и средняя по выраженности кожно-жировая складка на животе. В "средней" группе оказались люди крупные и упитанные - высокого роста, с большими значениями ИМТ, широкой грудной клеткой, короткими толстыми конечностями и выраженной складкой (точнее, с двумя-тремя складками) на животе.
Кто же в "сильной" группе? А вот кто: средний рост, средний вес, средняя длина и окружность конечностей, средняя грудная клетка, мало выраженная кожно-жировая складка, и довольно-таки массивный скелет. Ни дать ни взять, физкультурник, сошедший с полотна Дейнеки.
В принципе, можно придумать много объяснений феномена - авторы так и сделали. Дескать, у слишком крупных большой момент инерции препятствует резкой перекантовке, а у слишком мелких что-то не так с прогибом лыж... Но речь-то о людях, простоявших на лыжах всего неделю! Откуда взяться резкой перекантовке или правильному/неправильному прогибу? Что-то тут другое.

В одной из работ сделана попытка связать общий технический уровень одновременно с морфологией и моторикой (B.Males et al, 2013). На этот раз испытуемыми оказались 80 выпускников инструкторских школ, не имеющих никакого спортивного прошлого, а соответственно - и спортивной техники, надежно поставленной в детстве. Сначала испытуемых обмерили по той же самой шкале и заставили выполнить массу тестовых упражнений - от бега и "пистолетиков" до приседаний на балансборде. Затем более опытные коллеги оценили их лыжные навыки по многим направлениям: правильность классической и карвинговой техник, внетрассовое катание, прохождение трасс слалома и гиганта. Авторы отошли от детализации и постарались выявить не хороших райдеров или карверов , а действительно универсальных лыжников. Посредством статистических ухищрений многообразие собранной информации свелось всего к шести общим оценкам:

• технической - сводной по всем лыжным дисциплинам;
• двум моторым - подвижности (взрывная сила и быстрота) и динамическому балансу (координация, точность и равновесие);
• трем морфологическим - массивности (ИМТ, окружности груди и конечностей, диаметры суставов), долихоморфности (относительная длина конечностей и шеи) и, скажем так, упитанности (кожно-жировые складки на животе, бедре и плече).

Определив корреляцию между всем этим, авторы призадумались. Лыжный фактор оказался связан в основном с моторными качествами, и весьма слабо с морфологией. Однако моторные качества отрицательно коррелируют с массивностью и упитанностью, и никак не связаны с долихоморфностью. Стало быть, что? Соцреализм и никаких кожно-жировых излишеств.

К похожим результатам чуть ранее пришли еще в одном исследовании (V.Cigrovsky et al, 2012), правда помимо результатов тестовых упражнений, учитывались лишь рост, вес и... ну да, и складки на пузе, куда же без них. Например, при освоении длинного поворота решающее значение имеют координация и динамический баланс. В случае короткого поворота к этим качествам добавляются быстрота и взрывная сила. Слишком высокий рост, вроде бы, несколько мешает, однако слишком низкий никак не помогает. Та же история с весом... Смотрите-ка, а складки как раз и мешают! Гораздо сильнее, чем аномальный рост или вес.
Таким образом, можно считать доказанным: чтобы научиться кататься на горных лыжах, надо быть в хорошей форме и жрать в меру. Кто бы мог подумать!
Свои пять копеек добавили австрийцы. Согласно (M.Burtscher et al, 2013), техничные катальщики меньше курят, не склонны к пьянству и употреблению наркотиков, не страдают избыточным весом, мало подвержены диабету и приступам мигрени, не испытывают проблем с артериальным давлением и так далее, и тому подобное. Правда, осталось неизвестным: то ли покатушки столь благотворно влияют на здоровье и моральный облик, то ли наоборот, изначально хорошее здоровье помогает осваивать технические приемы.

Правда, успехи в изучении основных приемов еще ни о чем не говорят: связь их с будущим техническим уровнем оказывается весьма и весьма условной. Имеется небезинтересная работа (E.Mujanovic et al, 2013): группа студентов примерно одного возраста прошла недельное начальное обучение, после чего независимые эксперты оценили их результаты в освоении отдельных приемов (базовый поворот, короткий поворот, длинный поворот, повороты в переменном ритме). Через год те же молодые люди прошли еще один курс, завершившийся соревнованиями в слаломе и слаломе-гиганте. Помимо этого, эксперты вновь оценили правильность выполнения отдельных приемов.
Как и ожидалось, результаты в гиганте оказались связаны с оценками за длинный поворот, а в слаломе - с оценками за короткий поворот и за повороты в переменном ритме. Но лишь с новыми оценками, отнюдь не с успехами годичной давности. Некоторая корреляция обнаружилась разве что с прошлогодней оценкой за базовый поворот.

Расскажу, пожалуй, еще об одном весьма поучительном казусе. В какой-то момент спортивным медикам вроде бы удалось обнаружить принципиально новый фактор, указывающий на катательный талант.
С некоторых пор травматологи стали замечать, что на новых чувствительных рентгеновских аппаратах контраст снимков странным образом коррелирует с техническим уровнем поломанных катальщиков - у любителей посерее, у обычных спортсменов поярче, у участников Кубка Мира самый яркий.
Причиной загадочного явления оказался минеральный состав костной ткани спортсменов, несколько отличный от общечеловеческого. Но сенсации не получилось: как вскоре выяснилось, обогащение костей некоторыми минералами как раз и происходит вследствие вибраций и ударных нагрузок на кости в процессе усиленных тренировок (R.Nikander, P.Kannus, 2008 ). Интенсивные занятия горными лыжами могут, таким образом, препятствовать развитию остеопороза... Результат, безусловно, важный. Правда, из другой оперы.

И что же в сухом остатке? Взрывная сила, быстрота, баланс и отсутствие складок на животе - это всё, что известно о потенциально успешном катальщике. Как там, помнится, у классика?


Забегая вперед, скажу: нашлось кое-что еще. Но об этом в следующий раз.

Skipper

Иллюстрация: ViSki.